Cantik Alami Luar Dalam Tanpa Harus Keluar Biaya Mahal

Setiap wanita mendambakan kecantikan yang alami, namun terkadang sangat sulit untuk mendapatkan tanpa harus mengeluarkan biaya yang lumayan banyak, namun kali ini saya akan memberi sedikit solusi cerdas untuk anda yang benar-benar serius untuk menginnginkan kecantikan atau mendambakan kecantikan yang alami tapi yang pastinya butuh sedikit usaha dong... !

Memang tidak mudah namun jika anda berhasil melakukannya maka keabadian kecantikanlah yang akan anda dapatkan tanpa harus kesalon setiap harinya dan mengeluarkan biaya banyak, Mau tau ? berikut ini ulasannya.

Tips Cantik Alami Luar Dalam Tanpa Harus Keluar Biaya Mahal

A. Dari Bangun Tidur.

Sobat cantik sekalian, tahukah kita apa yang harus kita lakukan pertama kali saat kita bangun tidur ? inilah harus anda lakukan :

1. Jangan tidur pagi

Mungkin masih banyak yang belum tahu tentang kebiasan tidur pagi ini yang sebenarnya cukup banyak menimbulkan efek atau dampak buruk pada diri anda terutama pada kesehatan anda, Mengapa demikian ? sebab saat pagi hari, tubuh kita akan membutuhkan banyak cairan setelah semalaman bekerja keras untuk mengolah makanan yang kita makan pada siang harinya dan disaat pagi harilah kita dianjurkan untuk menggantinya dengan sarapan dan banyak minum air putih.

2. Minumlah air putih satu gelas penuh dan jangan langsung mandi atau sarapan.

Saat kita baru bangun dari tidur cobalah untuk mengutamakan air putih terlebih dahulu, namun anda juga harus tahu bahwa setelah anda minum cobalah untuk tidak langsung mengonsumsi makanan berat dan usahakan untuk untuk berolahraga. Keluarkanlah keringat anda terlebih dahulu dengan berolahraga ringan didalm kamar sebelum sarapan sebab pada malam hari tubuh kita akan menghasilkan lemak dari apa yang telah kita makan dan dengan membakar lemak maka tubuh kita akan selalu merasa segar dan aktif setiap saat serta kulit tubuh dan wajah anda akan menjadi lebih rileks dan kencang.

Untuk wanita, dapat melakukan olahraga ringan dengan cara situp dan laki-laki pustup atau kalau tidak dengan cara duduk bersila kemudian tarik nafas dalam-dalam lalu tahan hingga tubuh kita meminta untuk mangganti udara didalam tubuh kita. Lakukan pernapasan perut ( Menyimpan udara yang dihirup didalam perut ) dan lakukanlah selam 15-30 hingga tubuh anda terasa hangat atau jika mampu hingga keluar keringat anda. Jangan lupa untuk mematikan pendingin ruangan atau kamar anda. ( AC ).

3. Begadang tiap hari.

Penyakit... Yah... benar, penyakitlah yang akan anda dapatkan dan sebelum itu terjadi cobaalah untuk tidur ketika tiba pada waktunya sebab tubuh kita pada saat menguak maka hal tersebut merupakan isyarat tubuh untuk kita agar segera tidur. Lalu bagaimana jika kita sedang berada dalam keadaan bekerja ? Meskipun tak lama asalkan tubuh anda meminta untuk istirahat maka cobalah untuk melakukanya sebab istirahat ( Tidur ) yang berkualitas tidak meski harus lama. Tubuh dan syaraf dan otot anda juga membutuhkan istirahat untuk mengembalikan fungsi utama mereka setelah merasakan lelah.

Kurangilah begadang anda dan jauh lebih baik untuk tidur lebih awal dan bangun pagi lebih awal kemudian lanjudkan pekerjaan. Contohnya bangun pada jam 4 dini hari lalu lakukan prosedur pada nomor 1 dan dua kemudian mandi dan yakinlah bahwa manfaat yang anda dapatkan akan jauh lebih banyak terutama bagi yang ingin cantik alami sebab ketika mandi dini hari membuat kulit wajah lebih kencang apalagi setelah berolah raga. Catatan : Bagi yang muslim silahkan shalat dulu sebelum mandi sebab air wudhu sangat bermanfaat untuk membersihkan dan mengencangkan kulit wajah anda.

4. Sarapan Pagi

Cobalah untuk sarapan dengaan menu ringan yang sehat seperti sereal dan susu atau kalau tidak cobalah konsumsi makanan yang tidak berminyak seperti buah-buahan atau roti yang olahannya di rebus, bukan makanan yang digoreng atau dibakar. Setelah sarapan silahkan lakukan haal berikut :

a. Banyak banyak tersenyum kepada orang lain baik itu anda kenal ataupun ktidak anda kenal. keluarkan aura positif anda dan selain dari itu, manfaat banyak senyum termasuk terapi wajah yang alami agar tetap kencang dan jangan sering banyak melamun serta berwajah murung.

b. Jika anda pekerja kantoran sediakan air putih didekat anda dan jangan kebanyakan minum minuman yang mengandung soda atau zat adiktif lainnya seperti cafein.

c. Jika duduk terlalu lama maka cobalah untuk berdiri dari kursi anda dan renggangkan tubuh anda dan cuci muka agar wajah yang tadinya serius didepan computer bisa rileks kembali sebelum melanjudkan pekerjaan.

d. Jangan bawa masalah kantor masuk kedalam rumah anda dan usahakan begitu pulang dari kantor anda agar tetap tersenyum dihadapan anak atau suami anda dan jangan terbawa dengan suasana hati yang lelah. Untuk yang belum berkeluarga kurang lebih hampir sama, namun yang membedakannya hanyalah aktifitas didalam rumah, seperti langsung masuk kamar saja dan mencoba untuk bersantai dengaan catatan jangan langsung berbaring. Duduklah dahulu dan minum air putih lalu cuci muka, ganti pakaiaan dan jangan langsung mandi jika dalam keadaan berkeringat.

e. Setelah itu silahkan lanjudkan aktifitas anda dengan makan siang dan istirahatlah secukupnya.

5. Makan siang dengan menu sehat

Makanlah dengan banyak mengkonsumsi hijau-hijuan dan jangaan terlalu banyak makan nasi, Usahakan lebih banyak mengkonsumsi lauk pauk yang mengandung zat besi seperti sayuran hijau, kacang - kacangan, ikan laut dan jangan keseringan makan daging ayam, sapi secara berlebihan kecuali jika berat badan anda kurang dari yang seharusnya maka cobalah untuk makan makanan yang mengandung lemak yang banyak secara teratur dan kurangi jika berat badan anda sudah ideal agar tidak menjadi penyakit.

6. Istirahat di siang hari

Tidur siang juga penting untuk mendapatkan cantik luar dalam yang alami namun cobalah untuk tidak tidur di antara jam 4 sore hingga jam 9 malam sebab pada waktu itu, tidur bukanlah hal yang sehat untuk tubuh anda. lakukan atifitas berolah raga disore hari dan berhentilah setelah anda merasa haus.

Minumlah air putih biasa dan bukan air es atau air hangat sebab air es dapat merusak sturktur tubuh anda dari dalam setelah tubuh bekerja keras dengan oleh raga ibarat benda yang dipanaskan kemudian disiram air es yang pastinya dapat membuat benda tersebut mengelupas lapisan luarnya atau membuatnya menjadi cepat karatan. Didalam tubuh anda pada saat berolah raga akan menghasilkan pembakaran tubuh yang cukup banyak dan menghasilkan panas tubuh yang luar biasa besar jadi sebaiknya konsumsi air putih biasa atau air kelapa muda jika ada untuk menggantikan ion tubuh anda. Catatan : Jangan langsung mandi ketika keringat masih berkucuran.

7. Jangan Mandi setelah jam 5.30 sore hari

Sebaiknya mandilah Mandi pada waktu menjelang malam hingga pukul 1 dini hari sangat buruk bagi kesehatan anda jadi cobalah untuk tidak melakukannya. Mungkin efeknya tidak langsung terasa namun kedepannya akan dapat menimbulkan efek buruk yang luar biasa seperti peradangan pada paru-paru dan lainnya.

B. Sebelum Tidur Kembali di Malam Hari

Setelah malam tiba cobalah untuk makan dengan banyak-banyak mengkonsumsi nasi dan sayur bening yang tidak memakai santan serta ikan yang tidak digoreng atau dibakar dan minumlah segelas susu murni. Untuk kecantikan alami anda cobalah untuk tidak mengkonsumsi makan berat pada saat perut anda keroncongan di malam hari dan jangan langsung makan, Biarkan hal itu terlewati dahulu karena pada saat perut keroncongan, itu adalah proses dimana makanan yang anda makan pada siang harinya di olah oleh tubuh anda.

Setelah perasaan keroncongan itu hilang, makanlah makanan ringan yang memiliki vitamin yang banyak seperti buah buahan dan bukan makanan berat seperti daging. Makanlah makanan yang mengandung banyak serat dan mudah dicernah oleh lambung anda agar metabolisme tubuh anda seimbang.

Sebelum tidur bersihkan wajah anda dengan pembersih yang anda miliki namun jangan lupa untuk membilasnya dengan air hangat, dan jika anda wanita dan suka bermakeup, bersihkan terlebih dahulu dengan air hangat dan bersihkan menggunakan pembersih wajah anda lalu bilas.

Catatan :

Saat anda tidur, cobalah tidur dengan menghadap kesebelah kanan dengan bantal guling diantara paha anda. hal tersebut membantu anda tidur lebih nyenyaak dan lebih sehat.

Demikian penjelasan singkat diatas semoga bermanfaat dan sehat selalu untuk anda.

By : www.pembelajaranmu.com