pembelajaranmu.com | Rumah Belajar Anak Milenial

Sebutkan variasi gerak mengumpan dalam permainan sepak bola

Sahabat pendidikan sekalian dimanapun berada. Dalam konteks cabang olahraga formal, sepak bola merupakan permainan beregu, masing – masing regu terdiri dari 11 orang pemain.

Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak dengan waktu masing – masing babak yaitu 1 x 45 menit dengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit.

Dalam materi pembelajaran kali ini, cara melakukan permainan sepak bola dapat disederhanakan atau dimodifikasi, baik dari segi jumlah pemain, ukuran lapangan, ukuran gawang, maupun jenis serta ukuran bola.

Berdasarkan judul diatas, maka kita akan mencoba mengurai tentang  variasi gerak mengumpan dalam permainan sepak bola, dan uraiannya adalah sebagia berikut.

variasi gerak mengumpan sepak bola

Variasi  Keterampilan Gerak Mengumpan dalam Sepak Bola.

Variasi mengumpan bola dalam permainan sepak bola terbagi menjadi beberapa bagian yaitu;

1. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam,

2. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar, dan

3. Mengumpan menggunakan punggung kaki, 

A. Mengumpan dengan kaki bagian dalam.

Mengumpan dengan kaki bagian dalam banyak digunakan untuk memberikan bola kepada rekan bermain pada jarak pendek.

Passing  dalam permainan sepak bola, yaitu memberikan bola memberikan umpan bola kepada teman satu regu. Prinsipnya harus diterima dan tidak direbut lawan.

Passing dapat dilakukan dengan aktifitas sederhana dalam latihan sebagai berikut ini.

1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.

- Dimulai dengan sikap berdiri dengan menghadap kearah gerakan,

- Letakkan kaki tumpuan di samping bola dengan sedikit tertekuk dan bahu menghadap ke arah gerak,

- Sikap kedua lengan yang berada disamping badan sedikit terentang,

- Pergelangan kaki yang digunakan untuk menedang bola diputar ke arah luar dan dikunci, dan 

- Pandangan focus kepada bola.

2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.

- Perhatikan apa teman bermain apakah sudah siap untuk menerima umpan,

- Tarik tungkai kaki yang akan digunakan untuk menendang bola kebelakang, lalu ayunkan  kedepan ke arah bola,

- Ayunkan kaki untuk melakukan umpan tepat pada pertengahan bola.

3. Akhir gerakan mengumpan dengan kaki bagian dalam.

- Berat badan di pindahkan ke kaki tumpuan bagian depan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan di depan.

- Pandangan ke arah bola, lakukan dan ulang lagi gerakan yang sama hingga beberapa kali.

B. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar.

1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

- Dimulai dengan posisi berdiri dan menghadap pada arah gerakan bola,

- Letakkan kaki tumpuan di samping bola,

- Posisi lengan di samping badan sedikit terentang,

- Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang di putar ke dalam dan dikunci,

- Pandangan terpusat pada bola.

2. mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

- Parhatikan kesiapan teman yang akan di beri umpan apakah sudah siap atau belum,

- Tarik kai yang akan dipakai untuk mengoper bola kebelakang, lalu ayunkan ke depan menuju arah bola bersamaan dengan kaki diputar ke arah dalam,

- Ayunkan kaki menuju bola tepat di pada pertengahan bola.

3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

- Bawa berat badan ke depan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan di depan

- Pandangan ke aah bola,

C. Mengumpan menggunakan punggung kaki.

variasi gerak mengumpan dalam sepak bola

1. Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki.

- Diawali dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan.

- Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut sedikit tertekuk dan bahu menghadap gerakan.

- Sikap lengan di samping badan  sedikit terentang.

- Pergelangan kaki yang akan digunakan menedang ditarik kebelakang dan dikunci.

- Pandangan ke arah bola.

2. Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki.

- Perhatikan kesiapan teman yang akan menerima umpan,

- Tarik tungkai yang akan digunakan untuk menendang ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola.

- Ayunkan kaki pada bola tepat dipertengahan bola.

3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki.

- Bawa berat badan ke depan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk menendang bola diletakkan di depan.

- Pandangan kedepan.

Nah.. dari uraian diatas, semoga dapat menjawab pertanyaan yang ingin anda jawab dan semakin menambah pengetahuan anda tentang persepak bolaan. Selamat belajar dan terimakasih.
Sumber: PJOK-Kemdikbud-RI,2017.

Sebutkan variasi gerak mengumpan dalam permainan sepak bola Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Edhokasilmu

0 comments:

Posting Komentar

Tulislah Komentar yang Relevan Dikolom Komentar. Terimakasih

 
-->