Sebutkan variasi gerak mengumpan dalam permainan sepak bola
Sahabat pendidikan sekalian dimanapun berada. Dalam konteks cabang olahraga formal, sepak bola merupakan permainan beregu, masing – masing regu terdiri dari 11 orang pemain.
Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak dengan waktu masing – masing babak yaitu 1 x 45 menit dengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit.
Dalam materi pembelajaran kali ini, cara melakukan permainan sepak bola dapat disederhanakan atau dimodifikasi, baik dari segi jumlah pemain, ukuran lapangan, ukuran gawang, maupun jenis serta ukuran bola.
Berdasarkan judul diatas, maka kita akan mencoba mengurai tentang variasi gerak mengumpan dalam permainan sepak bola, dan uraiannya adalah sebagia berikut.
Variasi Keterampilan Gerak Mengumpan dalam Sepak Bola.
Variasi mengumpan bola dalam permainan sepak bola terbagi menjadi beberapa bagian yaitu;
1. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam,
2. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar, dan
A. Mengumpan dengan kaki bagian dalam.
Mengumpan dengan kaki bagian dalam banyak digunakan untuk memberikan bola kepada rekan bermain pada jarak pendek.
Passing dalam permainan sepak bola, yaitu memberikan bola memberikan umpan bola kepada teman satu regu. Prinsipnya harus diterima dan tidak direbut lawan.
1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.
- Dimulai dengan sikap berdiri dengan menghadap kearah gerakan,
- Letakkan kaki tumpuan di samping bola dengan sedikit tertekuk dan bahu menghadap ke arah gerak,
- Sikap kedua lengan yang berada disamping badan sedikit terentang,
- Pergelangan kaki yang digunakan untuk menedang bola diputar ke arah luar dan dikunci, dan
2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.
- Perhatikan apa teman bermain apakah sudah siap untuk menerima umpan,
- Tarik tungkai kaki yang akan digunakan untuk menendang bola kebelakang, lalu ayunkan kedepan ke arah bola,
3. Akhir gerakan mengumpan dengan kaki bagian dalam.
- Berat badan di pindahkan ke kaki tumpuan bagian depan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan di depan.
B. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar.
1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar.
- Dimulai dengan posisi berdiri dan menghadap pada arah gerakan bola,
- Letakkan kaki tumpuan di samping bola,
- Posisi lengan di samping badan sedikit terentang,
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang di putar ke dalam dan dikunci,
2. mengumpan bola dengan kaki bagian luar.
- Parhatikan kesiapan teman yang akan di beri umpan apakah sudah siap atau belum,
- Tarik kai yang akan dipakai untuk mengoper bola kebelakang, lalu ayunkan ke depan menuju arah bola bersamaan dengan kaki diputar ke arah dalam,
3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.
- Bawa berat badan ke depan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan di depan
C. Mengumpan menggunakan punggung kaki.
1. Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki.
- Diawali dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan.
- Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut sedikit tertekuk dan bahu menghadap gerakan.
- Sikap lengan di samping badan sedikit terentang.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menedang ditarik kebelakang dan dikunci.
2. Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki.
- Perhatikan kesiapan teman yang akan menerima umpan,
- Tarik tungkai yang akan digunakan untuk menendang ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola.
3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki.
- Bawa berat badan ke depan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk menendang bola diletakkan di depan.
- Pandangan kedepan.