Variasi Keterampilan Gerak Permainan Sepak Bola

Variasi gerak dalam permainan Sepak Bola

Pembelajaranmu.com. Salam sahabat pendidikan sekalian dimanapun berada, kali ini kita akan menuju ke tema olahraga yaitu memahami jenis variasi keterampilan gerak dalam permainan sepak bola yang akan kita uraikan satu persatu menurut jenis variasinya.

Harapan kami, semoga uraian ini dapat menjawab pertanyaan yang diberikan kepada anda dan untuk lebih jelasnya mari kita sama – sama membaca uraian dibawah ini.

Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Sepak Bola.

Adapun jenis variasi gerak permainan sepak bola terbagi menjadi 4 bagian diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Variasi gerak mengumpan, 

2. Variasi gerak menghentikan bola, 

3. Variasi gerak menggiring bola, dan

4. Variasi gerak menembak bola.

Baik.. kita mulai mengorek setiap jenis variasi tersebut diatas satu persatu dimulai dari jenis variasi mengumpan bola dalam pemainan bola besar dan berikut uraiannya.

1. Variasi Keterampilan Gerak Mengumpan Bola.

Variasi mengumpan bola dalam permainan sepak boal terbagi menjadi beberapa bagian yaitu;

• Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam,

• Mengumpan menggunakan kaki bagian luar, dan

• Mengumpan menggunakan punggung kaki, 

Baca juga: Gerak Spesifik Sepak Bola.

Penjelasan;

A. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam.

Mengumpan dengan kaki bagian dalam banyak digunakan untuk memberikan bola kepada teman satu tim pada jarak pendek.

Passing adalah memberikan bola memberikan umpan bola kepada teman satu regu. Prinsipnya harus diterima dan tidak direbut lawan.

Cara melakukan passing bisa dilakukan dengan kegiatan – kegiatan sederhana dalam latihan sebagai berikut ini.

1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan,

• Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap agak tertekuk dan bahu menghadap ke arah gerak,

• Sikap kedua lengan disamping badan agak terentang,

• Pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menedang bola diputar ke luar dan dikunci, dan 

• Pandangan terpusat kepada bola.
  

2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam.

• Perhatikan apa teman atua partner bermain sudah siap untuk menerima umpan,

• Tarik tungkai kaki yang akan digunakan untuk menendang bola kebelakang, lalu ayunkan  kedepan ke arah bola,

• Ayunkan kaki tepat pada pertengahan bola.
  

3. Akhir gerakan mengumpan dengan kaki bagian dalam.

• Pindahkan berat badan ke kaki tumpuan bagian depan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan di depan.

• Pandangan ke arah bola, lakukan dan ulang lagi gerakan yang sama hingga beberapa kali
  

B. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar.

1. Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

• Diawali dengan posisi berdiri menghadap pada arah gerakan bola,

• Letkkan kaki tumpuan di samping bola,

• Sikap lengan di samping badan sedikit terentang,

• Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang di putar ke dalam dan dikunci,

• Pandangan terpusat pada bola.
  

2. Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

• Parhatikan kesiapan teman yang akan di beri umpan apakah sudah siap atau belum,

• Tarik kaki yang akan dipakai untuk mengoper bola kebelakang, lalu ayunkan ke depan menuju arah bola bersamaan dengan kaki diputar ke arah dalam,

• Ayunkan kaki menuju bola tepat di pada pertengahan bola.

Baca juga: Gerak Spesifik Bola Voli.

3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar.

• Bawa berat badan ke depan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk menendang diletakkan di depan,

• Pandangan ke arah bola,
  

C. Mengumpan menggunakan punggung kaki.

1. Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki.

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan.

• Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut sedikit tertekuk dan bahu menghadap gerakan.

• Sikap lengan di samping badan  sedikit terentang.

• Pergelangan kaki yang akan digunakan menedang ditarik kebelakang dan dikunci.

• Pandangan ke arah bola.
  

2. Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki.

• Perhatikan kesiapan teman yang akan menerima umpan,

• Tarik tungkai yang akan digunakan untuk menendang ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola.

• Ayunkan kaki pada bola tepat dipertengahan bola.
  

3. Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki.

• Bawa berat badan ke depan bersamaan dengan kaki yang digunakan untuk menendang bola diletakkan di depan.

• Pandangan kedepan.
  
  

2. Variasi Keterampilan Gerak Menghentikan Bola.

Menghentikan  bola adalah cara menerima bola yang datang dan bola langsung dalam pengendalian. Prinsip menghentikan bola adalah menempatkan posisi badan segaris dengan arah datangnya bola.

Dalam menerima umpan bola terdapat dua cara, yaitu dengan cara bola yang langsung di hentikan (stopping) dan dengan cara menerima dalam arti menguasai bola (controlling). Dalam hal ini, setelah dihentikan lalu dimainkan dengan bergerak atau diberikan keteman.

Berdasarkan ciri atau karakteristik bola yang datang, bagian badan yang dapat digunakan untuk menghentikan bola di bagi menjadi dua, yaitu;

Baca juga: Gerak Spesifik Bulu Tangkis.

1. Untuk bola datar yang menggulir di atas tanah, bagian kaki yang menerima bola adalah telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau punggung kaki.

2. Untuk menghentikan bola melambung adalah dengan menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar atau anggota badan lainnya seperti dada, paha dan kepala.

A. Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam.

1. Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian dalam.

• Diawali dengan sikap menghadap ke arah datangnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola,

• Putar pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola ke arah luar dan kunci,
  

2. Gerakan menahan bola dengan kaki bagian dalam.

• Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola,

• Tarik kembali kebelakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerakan bola tertahan dan berjenti di depan badan.
  

3. Akhir gerakan menahan bola dengan kaki bagian dalam.

• Bawa berat badan kedepan berasamaan dengan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.

• Pandangan kedepan.
  

B. Teknik dasar menghentikan bla dengan kaki bagian luar.

1. Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar.

• Berdiri menghadap arah gerakan bola,

• Letakkan kaki tumpu di samping bola,

• Sikap kedua lengan disamping badan sedikit terentang,

• Pergelangan kaki yang digunakan menghentikan bola diputar kedalam dan dikunci, dan

• Pandangan terpusat pada bola.
  

2. Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar.

• Tarik kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar,

• Sentuhkan kaki tepat pada pertengahan bola.
  

3. Akhir gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar.

• Bawa berat badan ke depan bersamaan dengan kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola dijadikan tumpuan berat badan,

• Pandangan ke depan.
  

3. Variasi Keterampilan Gerak Menggiring Bola.

Menggiring bola adalah salah satu  teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara digiring dari satu tempat ke tempat yang lain atau digiring mendekati gawang lawan agar bola tidak direbut lawan.

Prinsip menggiring bola adalah bila harus selalu dekat dengan sipenggiring bola dan jauh dari lawan.

Baca juga: Gerak Spesifik Bola Basket.

A. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

1. Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola, pandangan ke depan,

• Sikap kedua lengan disampiang badan dan rileks, pergeralangan kaki diputar keluar dan dikunci.
  

2. Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam.

• Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpuan ikut bergerak,

• Bola bergerak bergulir di depan di atas tanah.
  

3. Akhir gerakan menggiring bola.

• Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola,

• Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola,dan 

• Pandangan ke depan.
  

B. Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar.

1. Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian luar.

• Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola, pandangan kedepan,

• Sikap kedua lengan di samping badan sedikit terentang, dan 

• Pergeralangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.
  

2. Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar.

• Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah bersamaan dengan kaki tumpuan ikut bergerak,

• Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola, dan

• Bola bergerak ke depan jauh dari kaki di permukaan tanah.
  

3. Akhir gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar.

• Hentikan bola dengan tepak kaki pada bagian atas bola,

• Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola, dan 

• Pandangan kedepan.

4. Variasi Keterampilan Gerak Menembak Bola ke Gawang.

Menembakkan bola ke gawang (shooting) dapat dilakukan dengan beberapa macam, yaitu;

a. Menembakkan bola dengan kaki bagian dalam.

Banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dari jarak dekat dan menembakkan bola dengan memutar bola.

b. Menembakkan bola menggunakan punggung kaki.

Digunakan dalam menembakkan bola dari jarak yang jauh dan bola mendatar. 

Menembakkan bola dengan punggung kaki dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam dan bagian luar, hal ini dilakukan untuk menghasilkan bola putar.

Nah... demikianlah uraian singkat tentang variasi gerak dalam permainan sepak bola tersebut diatas, semoga bermanfaat dan terimakasih.
Sumber: PJOK-Kemdikbud-RI,2017.

Berbagi :